Инструкция для начинающих по практике Пранаямы Super Health, которая помогает избавиться от болезней. Включает в себя три упражнения: попеременное дыхание через правую-левую ноздри, дыхание через обе ноздри с проговариванием мантры и задержки дыхания на выдохе с применением Маха Бандхи. Предупреждение о необходимости начинать практику под наблюдением учителя.
# Медитация
Статья описывает 4 этапа духовного развития человека: столкновение, познание, практика и выбор направления. На каждом этапе человек расширяет свой кругозор, изучает движение энергий внутри себя, занимается медитациями и осваивает свои чакры. В конечном итоге, он понимает, что ему нужен выбор направления для дальнейшего развития.