Инструкция для начинающих по практике Пранаямы Super Health, которая помогает избавиться от болезней. Включает в себя три упражнения: попеременное дыхание через правую-левую ноздри, дыхание через обе ноздри с проговариванием мантры и задержки дыхания на выдохе с применением Маха Бандхи. Предупреждение о необходимости начинать практику под наблюдением учителя.